刚刚告别春天的柳絮纷飞，很多人如释重负：终于熬过了过敏季，可以安心度夏了。可现实很让人揪心——一到立夏，气温一蹿，雨势一变，老毛病又找上门来，喷嚏不断，皮肤奇痒，眼圈红红的。立夏从来都不是过敏的终点，反而是高温前一场悄无声息的“过敏伏击战”，这个节气最容易反复发作的就是过敏性鼻炎、荨麻疹、皮炎和哮喘，儿童、老人和过敏体质的人，一不小心就“中招”了。

为什么立夏时过敏反而更严重？这全都与气候和环境有关。春天时，树木的花粉弥漫在空中，到了夏天，禾本科与蒿草等草本植物的花粉开始大量散播。这些花粉颗粒更为细小，容易深入呼吸道，让人鼻子发痒，尤其在大风天气中，更是无处可避。更糟糕的是尘螨的大规模繁殖，在 20 - 30 ℃的温度和 60%- 80%的湿度下，这里简直成了尘螨的“乐园”。 床垫、空调滤网和布艺沙发中随处可见它们的身影。 排泄物和尸体都是强烈的过敏原，许多人早上醒来时会感到鼻塞，晚上咳嗽不止，罪魁祸首正是这些。 再加上阴雨潮湿，墙角、浴室和厨房里霉菌大量繁殖，孢子在空气中传播，一旦吸入就可能引发咳嗽和皮炎；与此同时，蚊虫增多，加上生冷瓜果的摄入增多，脾胃虚弱的人容易受到过敏的侵袭。

许多人容易将立夏后的过敏症状错误地判断为普通感冒，从而耽误了最佳的调理和干预时机。感冒通常会伴随发热和全身乏力，通常在一周左右就能恢复。可能是过敏，但没有发烧，表现为不断打喷嚏、流清鼻涕、皮肤瘙痒和眼睛发红，这种情况可能会持续好几周。 特别是孩子的免疫系统尚未完全发育，加上他们每天在户外活动，容易接触到花粉和蚊虫，加之频繁出入空调房，温差变化明显，导致呼吸道特别敏感。 如果发现孩子总是揉鼻子和眼睛、晚上反复咳嗽，或者身上出现红疹子，千万不要掉以轻心，及时检查是否有过敏才是最重要的。

要赢得这场过敏的战斗，不需要太过复杂，只需关注避免过敏原、保护身体、调整体质和及时处理这四个方面即可。在花粉浓度较高的清晨和傍晚，尽量少开窗、少外出，出门时要佩戴好口罩和护目镜；回到家后要立即清洗鼻子并更换衣物。每个月清洗一次空调滤网，每周用热水烫洗并晾晒床上用品，保持室内湿度在 50%以下，从根本上切断尘螨的生存环境。同时，要经常通风浴室和厨房，防止湿气积聚，不留潮湿死角，这样霉菌就无处可藏了。日常洗澡时使用温水，尽量减少使用刺激性的洗护产品，涂抹好保湿霜以保护皮肤屏障。 饮食宜清淡，减少海鲜和芒果等易过敏食物的摄入，多摄入山药和冬瓜，以帮助健脾祛湿。此外，空调不要调得太低，出汗后也不要立刻冲冷水。

从中医的视角来看，立夏之后频繁出现的过敏反应，主要的根本问题在于脾肺功能的双重虚弱。夏季降雨充沛、湿气较重，这样容易损害脾胃的功能。一旦脾胃运作出现问题，湿气就会积聚，导致身体内环境浑浊，同时肺气也可能因此变弱，从而削弱身体抵御外界邪气的能力，使得花粉、尘螨等过敏原更容易侵入。 民间常言“过敏症表现在肺，根源在脾胃”，这正好说明了这个道理。 湿邪困扰脾胃，导致肺气不稳，因此过敏才会反复发作。 日常使用陈皮和茯苓煮水代替茶饮非常合适，这两种食材温和，能够健脾祛湿并有助于提升肺气， 副作用极小，适合一般人群适量饮用，但对于对药材成分过敏的人群应谨慎使用。

遇到过敏也不要惊慌，稍微痒一下，打喷嚏，抹点炉甘石洗剂，吃点抗组胺药第二代就可以缓解了； 可如果出现气喘吁吁、嗓子发胀、全身风团大的情况，必须马上到医院就诊，有过敏体质的人要把急救药品带在身上。 带孩子出门要远离花草蚊虫丛生的地方，穿上长袖长裤；有基础病的老人，不要贪图凉风吹拂，吃药也不要遵照医嘱擅自停药；反复变态者及早查明变态原，有针对性地进行避让，必要时进行脱敏处理。

在日常防护中，许多人常见的认知误区会对过敏的预防和处理产生负面影响。有些人认为夏天出汗多就能自然好转，实际上汗液中混含着过敏原，反而可能引发更严重的瘙痒。有些人硬是不吃药，结果导致鼻窦炎和哮喘，终身受影响；还有些家长认为孩子的过敏会随着长大自然好，其实早期干预和控制才能有效防止这些问题演变为慢性病。

立夏时节是节气更替的关口，也是养生保健的重点时段。 过敏从来都不是“娇气”，而是健康的信号藏在了生命中。 只要在高温前摸透过敏套路，做好防护，科学调理，就可以稳稳地避开这一波过敏高峰，舒舒服服地迎接盛夏的到来。

作者：急诊医学科-胡爽